Cuidar la relación de pareja es vital tanto antes de la boda como tras el "sí, quiero". Mensajes cariñosos, atenciones diarias y, lógicamente, dar rienda suelta a la pasión. Una buena manera de mantener encendida esta última pasa por saborear una deliciosa comida o cena en la que no falten los alimentos afrodisíacos. Y es que el deseo sexual y la alimentación están muy relacionados. Buena prueba de ello es que toman su nombre de Afrodita, diosa del amor en la mitología griega, lo que indica que el nexo entre ambos es tan antiguo como la vida misma. ¿Listos para descubrir los alimentos afrodisíacos más potentes? Seguro que ya conocéis a algunos, mientras que otros... ¡os sorprenderán!

Chocolate

El chocolate negro (con más de 70% de cacao) contiene feniletilamina, una sustancia que produce euforia y sensación de bienestar, al tiempo que mejora el humor, la atención y la energía, así como serotonina, que es la hormona de la felicidad.

Fresas

Unas fresas con nata o con chocolate son dignas de cualquier velada romántica. ¿Por qué? Porque las fresas liberan el estrés para un mejor ánimo sexual.

Vino tinto

Entre el top 10 de afrodisíacos, el vino tinto contiene antioxidantes que provocan un efecto vasodilatador que favorece el riego sanguíneo y la erección. Y aunque conviene moderar su consumo… no podrá faltar en una de vuestras citas románticas.

Ostras

El marisco es conocido por sus propiedades afrodisíacas, si bien las ostras son las más populares para un mejor deseo y rendimiento sexual. Ello se debe a su alto contenido en cinc, que facilita la lubricación femenina, y en Omega-3, que favorece la erección.

El Palacete de La Ochava
El Palacete de La Ochava

Alcachofa

Aunque sus propiedades como alimento afrodisíaco no se han probado científicamente, lo cierto es que siempre se ha creído que aumenta la libido, como afirman desde la web de la Alcachofa de España1.

Apio 

Consumido de forma habitual, el apio aporta un estado de ánimo excelente. Y debido a la andostenona y al androstenol que contiene, funciona como atrayente sexual. Así que no dejéis de consumirlo, ya sea en ensaladas, purés o zumos, por ejemplo.

Miel

Su alto contenido en vitaminas y minerales estimula las hormonas sexuales –testosterona en los hombres y estrógenos en las mujeres–, lo que estimula el apetito sexual. ¡Incluidla en vuestra dieta!

Ajo

A pesar de su aroma poco seductor, el ajo es uno de los alimentos afrodisíacos más potentes. Y es que gracias a su contenido en cinc aumenta el deseo sexual. Sobre todo, se considera un alimento afrodisíaco para el hombre, ya que también es vasodilatador, lo que favorece la erección.

Aguacate 

La energía que le proporcionan las vitaminas D y E que contiene, así como su alto contenido en grasas, contribuye a la generación de testosterona en los hombres, por lo que también se considera un excelente alimento afrodisíaco.

Canela

Perfecta para aumentar la libido, ya sea ingerida o aplicada sobre la piel, la canela aumenta el riego sanguíneo en la zona del bajo vientre, por lo que es perfecta para los postres…

Espárragos

Son una importante fuente de potasio, fibra, vitamina B6, vitamina A y C, ácido fólico y tiamina. Y lo más importante: producen histamina, que favorece el orgasmo. Así que puede considerarse un alimento afrodisíaco para el hombre y un alimento afrodisíaco para la mujer, indistintamente.

Piñón

Su alto contenido en cinc lo convierte en un ben propulsor del deseo sexual y en un excelente alimento afrodisíaco para hacer el amor.

Chile

Todos los picantes, en general, son afrodisíacos, ya que aumentan los niveles de serotonina, responsables de la sensación de bienestar, al tiempo que estimulan las endorfinas, aceleran el ritmo cardiaco y aumentan el ánimo. 

Kiwi

Al aumentar la libido y la fertilidad, el kiwi es uno de los alimentos afrodisíacos naturales. Ello se debe a su alto contenido en vitamina C, muy buena también para prevenir resfriados. ¡Y con un delicioso sabor!

Pipas de calabaza 

Realmente lo tienen todo para estar dentro de la lista de alimentos afrodisíacos. Y es que además de que proporcionan energía duradera, perfecta para aumentar la relación sexual, estimulan la producción de semen por su alto contenido en cinc. ¿Lo mejor? Que las podréis consumir al natural como en picapica, en ensaladas, sopas, purés, risottos...

Sandía 

La sandía contiene altas dosis de citrulina que dentro del organismo se convierte en arginina, un efectivo vasodilatador. Por eso se puede afirmar que esta fruta se incluye entre los alimentos afrodisíacos para la erección. Y por eso también se le conoce como "la viagra natural".

Espinacas

Con efecto directo sobre la fertilidad y la libido por su contenido en ácido fólico, las espinacas triunfarán en cualquier crema caliente en invierno o en forma de ensalada en los meses más calurosos del año. De una manera o de otra... ¡qué no falte en vuestra mesa!

Higo

Entre otros componentes, el higo posee betacaroteno, que favorece la producción de hormonas sexuales, mejora el deseo y estimula la producción de esperma. ¡No olvidéis incluirlo en el postre! 

Aceite de oliva

Muy propio de nuestra tierra y de los países mediterráneos, el aceite de oliva es muy efectivo para mantener el corazón sano y para la producción de hormonas gracias a su alto contenido en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Su eficacia afrodisíaca es tal, que ya los antiguos griegos lo valoraban por ser muy útil para la virilidad.

Plátano

Con una apariencia sugerente que recuerda a los genitales masculinos, el plátano tiene mucho potasio, vitamina B y magnesio, a los que se añade la bromelina, una enzima que produce testosterona que aumenta la libido del hombre. También mejora la autoestima y el ánimo.

Rúcula

Con gran cantidad de antioxidantes y minerales, la rúcula activa la libido. De hecho, los romanos también la usaban como afrodisíaco. Además, es buena para la digestión y estimula el tránsito intestinal. En ensaladas y pizzas resulta deliciosa, ya que les aporta un suave sabor picante.

Almendra

Conocido desde tiempos bíblicos su poder afrodisíaco, las almendras contienen arginina que, al dilatar los vasos sanguíneos y facilitar la circulación sanguínea, favorece la erección.

Té chai

Por su contenido en clavo, canela, jengibre y cardamomo aumenta la temperatura corporal y estimula la digestión, la libido, la energía

Algas

Conocidas como súper alimentos, las algas contienen manganeso, yogo y selenio, con un efecto directo sobre el estado de ánimo. Y al ser ricas también en vitaminas B1 y B2, ayudan a producir gran cantidad de hormonas sexuales.

Granada 

Sus semillas incrementan el flujo sanguíneo y la sensibilidad genital, y parece ser que su zumo también posee un efecto similar al de la viagra

Zarzamora 

La zarzamora promueve la circulación sanguínea gracias a su riqueza en flavonoides, mejorando así las erecciones masculinas.

Nuez de Macadamia

El selenio que contienen las nueces de Macadamia produce una ovulación saludable y una óptima producción de espermatozoides.

Albahaca

Entre los alimentos más afrodisíacos se encuentra también la albahaca pues, al aumentar la frecuencia cardiaca y mejorar el flujo sanguíneo, también estimula la erección. ¡Aunque es necesario consumirla en grandes dosis!

Zanahorias

La vitamina A colabora en la producción de hormonas sexuales y, al mismo tiempo, en la producción de espermatozoides. Todo ello lo debe a su gran riqueza en vitamina A.

Trufa

La presencia de androsterona en la trufa es la responsable de las propiedades afrodisíacas de este alimento, ya que esta hormona favorece la producción de testosterona. Y su aroma actúa como eficaz atrayente sexual.

Está claro que los alimentos y bebidas afrodisíacos resultarán muy estimulantes y añadirán intensidad a vuestras relaciones sexuales. Así que llenad vuestra despensa con todos los que podáis y aseguraros noches de lo más placenteras en todos los sentidos. Seguro que si os preguntan por los alimentos afrodisíacos solo podréis decir, "¡sí, queremos!".