Recetas dieta dukan fase ataque

Hola quiero comenzar la dieta pero me gustaria me ayudaran con el menu para la primera etapa mi correo es *****************@*******.*** gracias

Quiero comenzar con la dieta pero soy chilena entonces quiero rejirme por un menu con productos de mi tierra y mas faciles de comprar si alguien me puede ayudar a comenzar con la primera etapa con un menu diario para esa etapa por fi que me escriba a mi correo *****************@*******.*** .gracias

Hola me gustaria que me enviaras los menus de la 1 fase

Estrella, te importaría pasarme a mi las recetas?? : ********@*******.***

Gracias!

EStoy mirando mi mail y veo que tengo las recetas,... muchas gracias. Las que querais que os lo reenvie enviadme un personal y lo mejor es que entre todas lo compartamos. Un saludo!!!

Bueno, llevo dos dia de fase de choque y de momento muy bien. No paso hambre, me gusta lo que como y no me da la sensación de dificultad. Ánimo a todas.

Hola Mireya! porfa me puedes mandar recetas de la fase de ataque..gracias!

*********@*******.***

Podrías enviarme las recetas para la fase de ataque ya, por favor. Perdona que insista pero es que es ahora cuando las necesito, estoy en ella y todavía me quedan varios días. Gracias

Por fi... alguna me envia las recetinas? ********@*******.***

Yo empecé anoche: pechugas a la plancha y gambas cocidas...

Hoy tengo para comer filete de ternera y surimis. De postre un té. Ya he almorzado un trocito de bizcochito DUKAN y por ahora no tengo mucha hambre..

Por cierto... a ver si me podéis aclarar.. en la fase ataque son 2 CS de salvado de avena y luego ya 1,5, verdad? cuántos días de fase ataque me recomendáis si quiero perder 5 kilos? lo malo es que el sábado tengo boda...

HOLA CHICAS, YA HE ALCANZADO EL PESO QUE ME MARCABA EL SR.DUKAN EN SU PAGINA, Y EN LA FECHA QUE EL ME MARCÓ EN EL CÁLCULO, PERO VOY A SEGUIR EN FASE CRUCERO HASTA EL DOMINGO, Y EL LUNES EMPEZARÉ LA DE CONSOLIDACIÓN.

QUIERO SABER SI ALGUIEN DE LOS QUE YA ESTÉ EN CONSOLIDACIÓN ME PUEDE INDICAR SI EL PAN INTEGRAL PUEDE SER EN PAN TOSTADO INTEGRAL DEL QUE VENDEN, PUES EL DE BARRA NO ME GUSTA NADA, SI ALGUIEN SABE SI PUEDE SER EL DE TOSTADITAS AGRADECERÍA ME LO DIJESEIS CUANTO ANTES.

GRACIAS CHICAS Y ANIMO A TODOS, YO HE CONSEGUIDO LLEGAR A ESTA 3 FASE, A VER SI PUEDO SEGUIR ADELANTE, PUES ESTOY MUY CONTENTA.

Buenas noches,

Mi nombre es Liliana empece el lunes la dieta Dukan. Aun no me pese pero ya me veo mas delgada. Te estaria muy agradecida si me podes enviar las recetas, sobretodo de la fase de ataque. Mi dirección es **********@*******.***

Muchas gracias

Estaría interesada en que me remitieras las recetas, especialmente las de ataque: estoy en ello. Gracias

A mi me gustaria saver tambien las recetas sobretodo que desayunar y que merendar gracias

mi mail es: *************@***.***

gracias

Otra más que se une... porfa... ********@*******.***

A ver si marchan esas cartucherillas por Dios!!!

Hola Cristina, me llamo María y soy de Granada, voy a empezar la dieta y la verdad que estoy algo liada con lo de las recetas y he leido que tú las tienes, te importaría pasarmelas? así no me aburro de comer siempre lo mismo y me es más fácil a la hora de llegar a casa después del trabajo y tener que pensar en cómo hacer la comida. Espero que no te importe. Gracias y un saludo.

Mi correo es *********@*******.***

Cristina ya que las tines me las podrías reenviar, please me caso en 30 días, mi correo **********@*******.***. miles de besos

Buenas noches,

Mi nombre es Estrella y tengo intención de empezar mañana mismo con la dieta Dukan. Primero me pasaré por el super para comprar edulcorante, leche descremada, yogures 0%, queso batido 0%, y salvado de avena. Os estaría agradecida si me enviarais recetas, sobretodo de la fase de ataque. Mi dirección es *************@*******.***.

Muchas gracias

Por favor quiero comenzar la dieta pero no tengo recetas, ya os la pedía, pero lo vuelvo a hacer por si se te ha pasado. Te vuelvo a dar mi correo ******.*****@*******.*** , grácias.

Hola Mireya,podrías mandarmelo a mi tambien?

Me caso en 17 días y tengo una ansiedad horrible,estaba siguiendo una dieta de las de toda la vida pero llevo bastante tiempo estancada.

Muchas gracias

Mi correo es *********@*******.***

YA HE RECIBIDO LAS RECETAS, MUCHAS GRACIAS EMPIEZO HOY LA DIETA YA ESTAMOS EN LA CUENTA ATRAS. VAMOS CHICAS ANIMO QUE SE VAN A IR DE PASEO ESOS KILOS DE MAS, CONFORME VOY ANDANDO SE VAN A IR PERDIDENDO JEJE

Hola soy Marta. Hoy empiezo,espero hacerlo bien si vais dando recetas me ayudariais mucho. Gracias

Hola a todas!!

Chicas, empiezo ésta noche... me haré un huevo duro con palito de cangrejo y pavo. Alguna sugerencia más?

Qué tal si cada una cada día va poniendo cuál es su meú? creo que no cuesta mucho y así nos vamos dando ideas...

Hola, mi nombre es Ariana y estoy en Chile y me acaba de llegar a mis manos el libro del doctor Dukan. Pero quisiera recetas más variadas para la fase de ataque, la de crucero la tengo clara, es la primera fase creo la más difícil porque hay que comer algo que sea apetitoso para no perder el ánimo. Si tienen buenas recetas para ese periodo, por favor envíenmelas. Mi correo es ********@*******.***. Mil gracias.

Hola a todas, creo que no lo estoy haciendo muy bien... peso 86 kilos y en la primera semana perdí solo 2 kilos y tengo entendido que en la primera semana se pierde mucho mas, en la segunda semana perdi 1 kilo y como no, me he desanimado, llevo 2 semanas sin hacer dieta y he vuelto a recuperar lo que habia perdido, alguien me puede dar algun consejo.... puede ser que la leche y los yogures sean lo que hace que no pierda tan rapido??? me he desanimado total... esta semana lo intentare por segunda vez a ver si me funciona..algo he hecho mal.... Un saludo a todas.

Hola estoy en la fase de crucero pero tengo que volver a la la de ataque, pues me he saltdo unos dias pero la movida es que en la pagina del señor dukan nunca puedo verlas y eso que estoy apuntada, y la verdad me urge perder 5 kilos como minimo para mi traje, estoy hiperagobiada con ese tema........Graciassssssssssssssssss

ME COLE EN LA FECHAS, CUANDO EMPECE LA FASE DE ATAQUE FUE EL DIA 7 DE JUNIO.

SINO MUY DEPRISA HABIAN IDO,NO?

BESOS

Hola a todas y animos, a mi por ahora me va bien, empeze el dia 17 de Junio con 91.400 hice 10 dias de ataque y ahora ya llevo unas semanas de crucero, ahora mismo peso 86.800. No quiero perder 10 kg. por mes!!! quiero ir bajando deprisa pero no demasiado y espero no estancarme. Os animo a todas que lo hagais con tranquilidad y preparar vuestras comidas para que no se os haga muy monotona y podais llegar a cansaros. Yo ahora el salvado de avena me lo tomo en el desayuno como si fueran cereales y me gusta, si voy a la piscina me lo hago en el micro y me lo relleno es como si fuera un sándwich y no me da envidia los bocatas del resto.Asi que,lo dicho animo para todas y paciencia que todo llegara, a mi me gustaria quedarme en 65kg. pero no se ya se vera, tengo ya 50 tacos y eso lo pesaba de veinteañera. Ah! También ayer empece a tomar semillas de lino dos cs poruqei8ba algo estreñida, me las compre en el mercadona, si me regulo bajare a una, eso creo que esta permitido, y ademas esnatural que es mejor.

Bueno, lo dicho ANIMO Y A POR ELLO. BESOS.

Hola a todas.

A mi también me gustaría tener el libro de recetas. Llevo una semana y ya se me han acabado las ideas.

¿alguien me podría decir qué pasa si un día te saltas la dieta?

gracias,

mi mail: ****.******@**********.***

MUY BUENAS. A MI TAMBIEN ME GUSTARÍA TENER EL LIBRO DE RECETAS. LLEVO UNA SEMANA Y YA SE ME HAN ACABADO LAS IDEAS. MUCHAS GRACIAS.

MI CORREO: ****.******@**********.***

Hola Raquel, en que fase estas? te lo digo porque tengo algunas recetillas...

Hola a todas, que tal lo llevais? me llamo Núria y hace tiempo quise empezar la dieta dukan, tengo los libros pero lo vas dejando. Me caso y debo perder peso, sino quiero parecer un canelon de carne. Así que he empezado de nuevo. Si alguien tiene alguna receta y me las puede pasar, me haria un gran favor, porque voy un poco perdida. gracias.

mi correo es ***********@*******.***.

Pleaseeeeeeeeeeee mandenme las recetasssssssss que me estoy volviendo loca que me caso en 34 días y quiero bajar unos kilos masssssssss.pleaseeeeeeeeeee. mi correo es **********@*******.***