Recetas dieta dukan fase ataque

Cuidadito chicas con las dietas . Lo digo como diplomada en nutrición y dietética tras haber perdido 25 kilos sanamente y sufrifiendo hipotiroidismo antes de diplomarme.Lo correcto es ir a un profesional y que os la haga personalizada pero sobre todo,antes de cambiar el cuerpo hacer un CAMBIO MENTAL la cosa vá mas allá de "hacer dieta" es APRENDER a alimentarse sanamente. Si no interiorizais hábitos luego viene el efecto rebote (que en realidad no existe, es que si haces dieta y una vez perdidos los kilos vuelves a comer como antes....pues normal que engordes) exigir siempre a vuestro dietista que os explique el porqué de los menus que os ponen y decirles de entrada y muy claramente que vais no solo para perder peso sino para que os eduque a alimentaros..que hay mucho trápala deseando que la gente despues de haber perdido los kilos quieren que vuelvan a su consulta...lo digo por experiencia y como profesional. Que ya que soltais la pasta no lo hagais solo para perder kilos sino para manteneros en vuestro peso para siempre.

Mucho cuidadito con esta dieta, un cuerpo joven y sano puede aguantarlo si no e smucho peso el que hay que perder pero si hace tiempo que no os haceis una revisión hacerosla antes ehh. Todo con cabeza auqneu no es muy recomendable este tipo de dietas.

Nadie tiene que ofenderse, estamos conversando con educación y respeto.

Tal como pedias, un solo ejemplo Sanidad (tercer párrafo) /status/noticias/****/05/11/Sanidad-desaconseja-la-dieta-Dukan-.html y muchas mas asociaciones médicas y de consumidores la desaconsejan y explican porqué. Si corriges el porque es cuando se equilibra la dieta y cuando el doctor del artículo que enlazas tiene razón porque el problema de la dieta principalmente es de carencias. Es curioso que ese doctor dice no tener más interés que el científico pero lo explica publicando un libro que habrá que comprar.

Con esto ocurre con la gran mayoria de temas, a veces me ocurre que cualquiera sabe más que yo de mi profesión y me pretende enseñar y discutir, claro que tengo mucho que aprender pero ... Yo no soy médico ni científico pero cuando un puñado de científicos predijeron el fin del mundo porque se iba a poner en marcha el acelerador de partículas, con mis cortos conocimientos sabia que tenian que estar equivocados por narices, pero un gran número de científicos no solo uno y por su puesto tubo la razón el resto, la gran e inmensa mayoria de la comunidad ciéntifica ... pero el pánico que crearon en todos los que les creyeron tubo que ser "invivible" ¿recordais las noticias?

Saludos

Tampoco yo me referia unicamente a las foreras , lo hacia a toda persona que no contrasta la informacion(no puedo poner acentos, lo siento)

Ya sea personal sanitario o no.

Reportajes de investigacion dices? De investigaciin han tenido poco y con esto no voy a escribir mas en este debate, en serionque no quiero discutir.

En ningun momento he dicho si yo he probado la dieta o no, si soy personal sanitario o no; simplemente me cansa un poco la demonizacion de esta dieta el 97% de las veces con desconocimiento profundo de su funcionamIento y de sus bases.

Que TODAS las autoridades medicas La desaconsejan? Pues de nuevo te equivocas, un simple ejemplo

Uno solo sin buscar mucho

No lo dicen solo algunas foreras, lo preocupante es que lo digan los profesionales en medicina y dietética, TODOS coinciden en desacvonsejar esa dieta, hay estudios serios y desde hace tiempo que incluso han habido programas de investigación en televisión que han mostrado ambas caras, por supueso la de antes y después de seguir la dieta pero me refiero a contrastar lo que explican unos y otros, y el consejo médico sigue siendo el mismo. Te aseguro que los estudios y formación necesaria para ser un profesional de la medicina o dietética no son para nada gratuitos y otorgan a quien lo ostenta autoridad suficiente como mínimo ante quien no los supere, tampoco son gratuitos los estudios y seguimientos como tampoco la realización de esos reportajes cientificos a los que me refiero. Incluso que sigas la dieta y no sufras ningun transtorno o problema no te garabntiza que el mundo científico médico no tenga razón, simplemente desconces tu estado en profundidad antes y después, con encontrate bien (al menos en apariencia o en lo que percibes y sientes) y haber perdido peso no asegura que en alguna parte del organismo se haya causa alguno de los problemas que con detalle e han hablado y expresado en diversos medios.

De verdad que no se trata de conciencia, creo que hay que respetar todas las opiniones per osobre todo la de los profesionales porque por serlo dejan de ser una opinión para ser una setencia ... y si piensas que ellos también se equivocan, imagina los que no son profesionales ... comento todo esto también sin ánimo de polémica pero no desearia animar a nadie con la más mínima esperanza a probar algo que pudiera dañarle, esa es la simple buena intención con la que hago esta intervención.

De verdad, busca información que la hay y mucha.

Saludos

No es por crear polemica, pero alguna de las que decis que es malisima y que nadie la recomienda, que te dejas la salud y todas esas cosas , sabe de verdad de la buena en que consiste la dieta? En serio hacer examen de conciencia, que hablar es gratis y eso a veces es un problemn.

Yo la hice durante 6 mese, eso si no a raja tabla sino que introduje algo más de hidratos de carbono y perdí 22 kg y mi chico 52, eso si yo periodicamente me realizaba análisis de sangre para ver mi estado fisico y he de decir que mejore mucho y me ayudo a introducir alimentos que antes no consumia.
A día de hoy más de un año después y sin realizar la tercera fase solo he cogido 8 kg y habiéndome pasado mucho en las comidas

Hola chicas yo estoy haciendo edta dieta ahora estoy en la fase de crucero .y llevo perdidos 9 kilos asin que ánimo

Yo hace dos años hice esta famosisima dieta durante 2 meses....consecuencias, 8 kilos perdidos ( casi 12 recuperados y un riñon jodido.....) por lo que no la recomiendo para nada, o al menos durante tanto tiempo....

A mi la endocrina como tengo problemas con el tiroides y no adelgazó ni a tiros me ha recomendado hacer lo de las proteinas puras pero solo una semana porque sino se puede tener problemas con los principales organos, cuando terminas esa semana empiezas a incorporar ya las verduras y luego la pasta y la fruta. Por aparte además me ha dicho que si no metes esto al final puedes tener además de todo lo malo el dichoso efecto rebote.

Un saludo

Si, las verduras son ricas en minerales, fibras y vitaminas, sobre todo de Vitamina A y C. La A ayuda a tu cuerpo a producir anticuerpo y luchar contra infercciones (sistema inmunitario) y la C ayuda a evitar enfermedades degenerativas, envejecimiento prematuro, evitar enfermedades cardiacas etc. La carencia de ambas te debilita sobre todo en campo de la inmunidad frente a infecciones e higine corporal. Si además le añades la carencia de hidratos de carbono, pues imagínate el destrozo que puede causar en una persona que no sea lo suficientemente sana y fuerte.

A ver si me puedes reponder... Entiendo que en la fase de ataque no se tomen hidratos de carbono ni fruta por el tema del azúcar... pero no entiendo que no se coman verduras. No sé, me parece muy drástico, ¿te debe causar una carencia vitamínica, no?

Yo no veo sano ni una cosa ni la otra... eso de comprar cosas por internet está casi probado que es un timo y además, si no es de farmacia poco de fiar... Lo que te recomiendo es que si quieres perder algo de peso, que acudas a un profesional... Asi lo hice yo después de probar muchas dietas, etc, y consegui perder 40 kg comiendo sanamente y sin potingues raros... ahora estoy embarazada y cuando de a luz seguiré con mi dieta para volver a mi talla 42 del verano, cuando había terminado la dieta. Es mi sincera opinión, cada uno que haga lo que quiera, pero el efecto rebote que tienen esos tratamientos raros... es tremenda, y lo que adelgazaste lo engordas doblemente!

Hola!

Yo he probado la Dukan y no me funcionó nada bien creo que tiene demasiado marketing... Yo probé una cosa que toma Carmen Lomana, se llama Dietox.com y me fue mucho mejor, en 3 días solo bebes líquidos y te quedas como nueva, perdí 2 kilos, no tenía nada de hambre, lo compras por internet y te lo mandan a casa.... y hasta la piel la tenía mejor! Es lo que hacen las famosas en Hollywood! Yo y mi novio nos lo vamos a tomar la semana antes de la boda!!! : Que ganas de que llegue el diaaa!!!

No soy profesional, pero acabo medicina el año que viene y por mi experiencia y por lo que he estudiado, jamás aconsejaría este tipo de dieta. Conlleva muchos riesgos, sobre todo, renales, digestivos, menstruales, endocrinos....

Se puede adelagazar de forma sana sin tener que dañar tu propio cuerpo, sinceramente pienso que es una locura.

YO NO HARIA ESTA DIETA LOS MEDICOS DICEN QUE NO ES NADA BUENA PARA EL CUERPO... YO IRIA A UN NUTRICIONISTA QUE AL FINAL ES LO UNICO QUE FUNCIONA

Bueno, me he decidido... empiezo ya esta dieta, espero que con vuestra ayuda¡¡¡

Hola,

Respeto todas las opiniones pero las de los especialistas, los titulados, los profesionales, merecen todo mi crédito, creo que son algo más que una opinión ... per ocada cual puede dar el valor que guste a las palabras de unos y otros auqnue oficialmente y lo normal es que las de unos pesen más que las de otros y esto n oestá en contra con lo que cada uno decida hacer, tampoco es contrario al hecho de que ciertamenet se pierda peso, pero tampoco impide que se pierda algo más que peso, evidentemente a largo plazo, y largo plazo no son dos años ... pueden ser 30 o 50 años ...

Tampoco hay que confundir aprender a comer bien con que solo se consiga con esta dieta, son cosas distintas, de hecho, nutricionalmente hablando, con esa dieta no se aprende a comer bien, porque comer bien no es solo dejar decomer algunos alimentos y dosificar otros ... sino que se lo digan a los dietistas (pero a los titulados ;-) )

Saludos

Uish mi chico cada vez que nso pasamos dice "Dukan esta llorando", yo me estanque en Diciembre , desde entonces no he engordad, practicamente he saltado a la fase tres, como legumbre suan vez por semana, pasta otra vez, mucho pollo, muchas verduras y los fines de semana me la salto con algun kebab alguna pizza o incluso chucherias, pero solo el sabado cuando salimos, el resto de los dias sigo tal cual y esque ya no me pesa el hacerla, nos hemos acostumbrado a comer asi, es más algun día hemos caido y hemos comido churros, o croquetas, calamares fritos algo frito, el estomago no nos lo ha perdonado, se nos ha soltado de mala manera y es porque hemos acostumbrado al cuerpo a comer sano y esas cosas ya no las tolera.

En nuestro caso por ejemplo el Salvado no lo tomamos, a mi me daban nauseas desde el primer día, asi que lo sustiuimos a veces por tortias de arroz (Son hidratos ambas cosas), por una tostada de atun o tomate (Más hidratos), en fin que no lo hemos hecho estricto, sino hemos cogido unas pautas más sanas, peor sin obsesionarnos ^^ , x eso yo cuando la reocmiendo al recomiendo con cabeza, diciendoles que abusen de als verduras, que tomen complejos vitaminicos y x supuesto con analisis

Estoy contigo marisol, se come mucho mejor, a mi me indigna cuando escucho a gente decir que es un timo, que no sirve para nada, que hacemos saño a nuestro organismo, yo he perdido 18 kilos y aunque llevo ya una temporada atascada tampoco la estoy siguiendo al pie de la letra ya que me paso con el mc donal, las pizzas y demas y no he engordado, asi que estoy contigo hemos aprendido a comer y eso es lo mejor de todo

Creo que estas haciendo un uso inteligente de esa dieta y por ello quizás al final, a la larga no te sea tan negativa como aseguran los especialistas médicos y titulados ... El problema no es tanto los analisis de sangre y orina que pueden seguir siendo normales, esto ya lo avisan también en la medicina reglada, sino lo negativo de todo lo que habitualmente no podemos medir, como el ejemplo que ponia, que no digo que se vea afectado por esta dieta sol oes un ejemplo de que no tod oel estado del cuerpo humano se refleja en un simple analisis (si quizás en analisis específicos requeridos por especialistas médico cuando buscan algo enconcreto).

Saludos

Angel tienes razon, pero tambien es cierto que el libro te recomienda que antes de empezarla te hagas analisis y te lo vayas haciendo cada X tiempo, en mi caso la hice con analisis de hecho en los ultimos analisis tenia menos colesterol que antes de iniciar la dieta, al igual que mi % de vitaminas habian aumentado (gracias a un suplemento vitaminico q tomo diariamente), no la sigo ni la segui al pie de la letra, pero si que ayudo a acostumbrarme a comer mas sano, en mi caso ahora como muchas verduras, que antes eran impensables, he eliminado los fritos y los precocinados y bebo más agua y tomo mas lacteos, pero tambien como pasta a veces, tomo legumbres y cosas que en teoria en 2º fase no debería.

Hola,

Veo todos los comentarios favorables a esta maravillosa dieta, n ose si alguien lo ha planteado anteriormente porque hay muchas páginas de mensajes pero vi u nreportaje que me obliga a aconsejar precaución con esta y otras similares, n oproque nose pierda peso, sin ode los peligros que puede entrañar, digo puede porque así como que n osea peligroso según su creador, no está demostrado, en lo que se basa si es contradictorio co nel correcto desarrollo y mantenimiento del cuerpo sano.

¿Alguien vio hace poco un programa de televisión de periodismo de investigación sobre esta dieta? lo pregunto porque analizaron durante horas, entrevistaron al creador de la dieta, entrevistaron a diferentes médicos, dietistas y personas que la provaron y que desistieron ... el resultado final fue que lo desaconsejaban por n oser una dieta equilibrada, hace algun tiempo de este reportaje y no recuerdo bien cuales eran las flaquezas, creo recordar que tenia que ver con la falta de hidratos de carbono y un exceso de proteinas pero no puedo asegurarlo, pero si es seguro que sanidad estaba investigando dicha dieta y se encuentra entre las que los titulados debe desaconsejar. En este artículo se explica con detalle /alimentacion/adelgazar/noticias/dieta-dukan-mas-peligros-que-milagros540484 también se pueden en él contestaciones de lectores a favor y en contra, es curioso ver como quien no es médico dice no necesitar serlo para reconocer encontrarse mejor y que todos los resultados de analisis dan normalidad ... claro que los análisis corrientes no te hablan por ejemplo del estado de tu estructura ósea y mucho más ... también es curioso que el creador de dicha dieta hable con autoridad médica sin serlo .... lo que también es cierto es que no sabemso como afectará al cabo de muchos años de practicarla porque aun es reciente, pero según parecia del analisis de la evolución de dicha dieta como negocio, se buscaba el consumo de un cereal que desde que está de moda esta dieta falta en todo establecimiento como el salvado de avena o de trigo ...

Lo dicho recomiendo precaución.

Yo recomiendo compraros el libro, yo me descargue por pdf el primero que escribió, pero eso era infumable, muchas letras, mira que subraye e hice resúmenes, para que mi chico se lo leyera y así se motivará y nada, pero un día comprando en el carrefour vimos el nuevo que viene a color, con recetas, más fácil de entender, sin tanta palabreja, lo compré y fue lo mejor, viene mucho mejor explicado (que tampoco es que sea muy difícil de entender) y con recetas, a mi me vino genial para que mi chico se lo leyera y son 17 euros que tampoco es dinero.

Para las que no sepáis cuanto tenéis que estar en cada fase y tal en esta web http://www.dietadukan.es/inscripcion os hace un mini estudio y os manda al correo cuanto debéis de perder y cuantos días tendréis que estar en cada una, cual es tu peso justo etc, además es gratis y para orientarse es fenomenal, también he de decir que en mi caso debía de bajar a 75 kg ( cuando empecé la dieta pesaba 103) y me he quedado en 83 lo que se traduce en pasar de una talla 54 a una 44-46 ^^, eso si me he quedado estancada( en cuatro meses no baje nada de peso) y aunque como muchas cosas que no debo, no engordo me mantengo en ese peso (me hago de cuentas de que ya he pasado a la 3º fase)

Yo la empece ayer... haber k tal me va kiero bajar 5 o 6 kilos pero no se cuantos dias tengo k estar con la fase atake

Hola Neri,

Me podrías pasar el libro en formato pdf por favor??? este es mi correo ****.********@*****.***.

Muchas gracias

Buenos días chicas!! Bueno yo hoy justo hace una semana que empece y he perdido 3,700 kg jejeje estoy flipando aún. No paso nada de hambre y lo llevo estupendo. Esta semana empiezo con la fase crucero y he decidido ir al gym para que las carnes no se queden fofas. Yo si la aconsejo...no he tenido ni siquiera los famosos mareos.

Un saludo desde Las Palmas.

Jolin si que haveis perdido peso marisol!!!

Jooo pues yo quiero esa dietaaa!!!!Alguien me la puede pasar mi corrreo es *************@*******.***

Yo he perdido 20 Kg con la Dukan y mi chico 50 kg, estamos encantados, pero lo más importante es que hemos aprendido a comer bien y eso no se paga con dinero ^^

Pero la dieta dunkan no hincha, tengo a varia gente que no le a funcionado.... ayuda plisss k kiero perder 6 a 7 kilos

Hola yo lo tengo en formato pdf el libro....si kieres te lo puedo pasar...agregame y dime ke es para eso para yo sber ******...**********@*******.***

Genial una muy buena ideaaaaaa mi correo ************@*******.***