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M
Novia Novata Septiembre 2011 Asturias

Recetas dieta dukan fase ataque

Mireya, el 4 de Marzo de 2011 a las 23:58

Publicado en el Grupo Belleza 578

Hola chicas!! debido al gran éxito de la dieta Dukan, se me ha ocurrido crear 4 debates, uno para cada fase de la dieta, y así, registrar en cada uno todas las recetas que vayamos recopilando para ayudar a todas las chicas que estén un poco perdidas o necesiten un poco de ayuda...

Hola chicas!! debido al gran éxito de la dieta Dukan, se me ha ocurrido crear 4 debates, uno para cada fase de la dieta, y así, registrar en cada uno todas las recetas que vayamos recopilando para ayudar a todas las chicas que estén un poco perdidas o necesiten un poco de ayuda para romper la monotonía de la dieta...

Empecemos por la fase de ataque, vayamos introduciendo todas aquellas recetas que hemos leído, o que nosotras nos hemos inventado con los ingredientes correspondientes a dicha fase...

Ánimo a todas!!!

578 Respuestas

  • Cañailla
    Novia VIP Junio 2013 Cádiz
    Cañailla ·
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    Kiero la dieta Dukannnn plisssss si alguien la tiene k me pregunte el correo y se lo pongo pa k me lo envienn Porfiiii

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  • H
    Valencia
    Hector ·
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    Muchisimas gracias Campanilla gracias por responderme tan pronto aqui tienes un amigo en Valencia. Besos

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  • Campanilla
    Novia Adicta Septiembre 2011 Cuenca
    Campanilla ·
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    Hola Hector, metete en gildidukan, las recetas de Xonia, Karol Receting Pipol, etc, hay varias paginas donde las chicas cuelgan un monton de recetas para todas las fases.

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  • H
    Valencia
    Hector ·
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    Y los chicos que jajajajaja, mucha descriminacion veo por aqui, que yo tambien voy a hacerla junto a mi hermana me sobran como varias arrobas jjajajaja porfa si alguien tiene recetas paso a paso ya que soy hombre y como tal torpe para la cocina os agradeceria me mandarais las recetas para el plan de ataque no encuentro mucho en la web mi messenger *******@*******.*** gracias y besos a todas y por supuesto muy feliz año 2012

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  • M
    Novia Novata Septiembre 2011 Asturias
    Mireya ·
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    Yo no había leido nada sobre lo de la alcachofa, de echo no sé si está permitida para la dieta, por lo menos para la primera fase no.. pero si es un complemento pues siendo buena para tí, seguro que es compatible con la dieta... a ver qué dicen el resto de chicas por aquí, y si hay alguna entendida en estos temas mucho mejor...

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  • Liliana
    Novia Novata Abril 2013 Barcelona
    Liliana ·
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    Hola Mireya guapa otra vez por aki yo jajaja, esto va para todas os cuento chicas q yo hice la dieta dukan y perdi 14 kg, aunq solo me recomendaron 9, me siento mejor eso si es verdad lo q dice Marina hay q saber controlarlo para no tener sustos, la dieta la acompañe de ejercicios diarios, por lo menos 1 hora andando (todos los dias) y 20 corriendo (3 veces x semana), lo unico que a mi al principio me daba un poco de mareo pero me dijo mi tia q es medico q es normal porq el cuerpo hace un cambio rapido al ver q no tiene nada de grasas solo pollo, pavo, gambas, y cosas así, pero q al cabo de 3 días me pasaria y así fue.

    Yo personalmente me he sentido muyyyyyyyyy bien y claro yo no puedo decir nada a nadie que lo haga sin antes saber como esta de salud eso ante todo, pero si puedo comentar si me lo permiten que es estupenda la dieta se nota la perdida y sobre todo que al ver el cambio te da mas animos para seguir.

    Besos a todas que tengan buen día.

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  • L
    Cádiz
    Lucia ·
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    Hola, me gustaria q me mandarias algunas recetas sobre la fase ataque, llevo 3 dias con ella, y he perdido un kilo, pero no se, si la hago bien, muchas gracias

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  • D
    Alicante
    Dolores ·
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    Hola,gracias por toda la ayuda que prestas,quiero hacer la dieta mañana,me podrias por favor mandarme algunas recetas,gracias anticipadas,********@*******.***

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  • Marina
    Barcelona
    Marina ·
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    Chicas no dejéis vuestros correos en los debates, mandadlos siempre por privado!! luego os quejáis de falta de privacidad pero dar los mails así en los foros es como si vais por la calle dando vuestro teléfono o la dirección de vuestra casa a cualquiera q os cruzáis!!!

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  • L
    Cádiz
    Lucia ·
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    Perdona, no he puesto el correo donde me podeis mandar las recetas, ******************@*******.***

    Muchas gracias

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  • Lucia
    Cádiz
    Lucia ·
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    Hola, quiero empezar el dieta,pero me gustaria q alguien me mandarais algunas recetas de la fase de ataque, pq la verdad es q no se por donde tirar, si me podeis mandar mas o menos como os planteabais el dia a dia, como desayuno, almuerzo, merienda y cena, me lo enviaran, muchas gracias de todo corazon.

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  • Marina
    Barcelona
    Marina ·
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    No sube la acetona, lo q pasa es que al sólo darle proteinas al cuerpo el riñón entra en shock y pasa a un estado de acitosis (pq no tiene hidratos de carbono, ni grasas...). En la dieta proteínica sucede lo mismo y los médicos recetan muchas pastillas para copensar esas carencias. En cualquier caso lo mejor es q hagas la dieta bajo la supervisión de un médico

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  • V
    Novia Novata Julio 2012 Madrid
    Vanesa ·
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    Me podriais contar de que va la dieta por favor

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  • P
    Novia Novata Marzo 2015 Valencia
    Patricia ·
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    Y otra cosa? como sabes que la acetona te sube y todo eso? esque da un poco de miedo la verdad.

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  • P
    Novia Novata Marzo 2015 Valencia
    Patricia ·
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    Yo la voy a hacer por mi cuenta, pensais que deberia de comprarme un complejo vitaminico?

    Un saludo

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  • Bibiana
    Novia Novata Abril 2012 Alicante
    Bibiana ·
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    Hola chicas!!!! yo el viernes va ha hacer 2 semanas que llevo con la dieta y he perdido casi 5kg ya, estoy muy contenta y la verdad es que lo llevo francamente bien. Me caso el 21 de Abril 2012 y quiero perder de 20 a 30 kilos, asi queeeeeeeeeeeee necesito muuuuuuuuuuuuuuuuucha fuerza para perderlos!!!!

    Por cierto, las que os vais a casar u os habeis casado y estabais con la dieta, ¿Como hicisteis con la prueba del menu? Imagino que ese dia os lo saltasteis y despues estariais varios dias con pp, no?

    Contarme porfi!!!!

    Graciassssssssssss

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  • Paula
    Pontevedra
    Paula ·
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    Puedes enviarmelas a mi por favor? ***********@*******.***

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  • R
    Novia Novata Octubre 2011 Madrid
    Rosa ·
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    Yo empecé ayer, ¡¡¡A ver si aguanto!!!. La pagina de mis recetas dukan es estupenda, además ¡Puedes ver como se hace paso a paso! Es genial.

    La semana que viene os cuento a ver cuanto he perdido. Quesier llegar a 10 Kg. pero no se si seré capaz. Animo a todas

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  • Rebeca
    Novia Curiosa Julio 2011 Cantabria
    Rebeca ·
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    Chicas me vuelvo a unir a la dieta ya q engorde 5 kilos en la luna de miel!!! jeje habia perdido 6 antes de la boda y quiero quedarme como estaba (mi objetivo eran 8 pero no llegue, a ver si ahora q no tengo una fecha final y tantos compromisos lo consigo.... ahora solo son 7! jeje) o mejor! un beso! yo ya llevo 2 dias de ataque y 3 kilos menos, mañana empiezo pv

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  • A
    Cádiz
    Ana ·
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    Hoy es mi primer dia, tengo que bajar muchos kilos pero ahora mi meta en un mes es perder 5 kg. Si pienso en los meses que he de hacer supongo que me deprimo, así que voy a ir marcándome pequeñas metas. Espero conseguirlo.

    Os deseo a todas aquellas que empiezan y a las que ya llevan un buen trecho ¡animo!.

    Ya os iré contando.

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  • L
    Cádiz
    Loli ·
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    Hola marina felicidades por tu bajada de peso ,yo tambien queria bajar unos cinco kilos pero no se como enpezar ,,,,, hecheme una mano y dime como lo has hecho ,,que has comido y en que orden es que se casa mi hijo y quiero estar bien guapa no me sobra mucho pero si lo suficiente como para sentirme mal ,,,,gracias y un beso mi e-mail *******@*******.***

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  • Marina
    Barcelona
    Marina ·
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    Ana 3 kilos en 4 días??? wow!!!

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  • A
    Novia Novata Agosto 2011 León
    ·
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    BUENO YA ME INFORME EN INTERNET...XQ!!!! Y HE BAJADO 3KG. EN TRES DIAS.....

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  • A
    Novia Novata Agosto 2011 León
    ·
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    LA FASE ATAQUE ES LA PRIMERA..? QUIERO EMPEZAR HOY....PERO QUE ES LO QUE TENGO QUE DESAYUNAR.....? PUEDO COMER VERDURAS.....? GRACIAS

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  • Paky
    Novia Adicta Noviembre 2012 Córdoba
    Paky ·
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    Ola, yo ya me he leido el libro, pero no empiezo la dieta hasta septiembre junto a mi novio, mi suegra, cuñada, cuñado... vamos toda la familia, jajaja, a ver como acabamos, si me entero de recetas, que tengo un amigo k me va a pasar unas cuentas os las pongo

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  • R
    Sevilla
    Ross ·
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    Delmira echale un ojo a este enlace https://adelgazarconproteinas.wordpress.com/2011/02/03/100-alimentos-en-el-metodo-dukan/, ahi viene muy bien detallado los alimentos permitidos y los que no lo estan en cada fase, y a continuacion ya podras realizar tu propio menu diario a tu gusto.

    Yo si tengo el libro y coincide con los alimentos q ahi se detallan, ademas puedes hacer preguntas y te constestan a las dudas.

    Os lo digo por si alguna al visitarlo ve algun error aparte del que voy a comentaros, pone en el apartado " aves " que esta permitido el pato, y no es cierto, ni el pato ni el ganso........ son aves de pico plano y en el libro metodo dukan que yo me compre cuando la comence lo especifica muy claramente que estan prohibidas, las demas aves se puden comer sin problemas.

    Bueno un saludo para todas, si alguna teneis alguna duda de algun alimento enconcreto que no sepais podeis preguntarmelo que los aclarare ya q tengo el libro como es dicho antes,ok?.

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  • Delmira
    Gran Canaria
    Delmira ·
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    Enviame un menu de la face. de ataque para cada DIA PARA EMPEZAR YA POR FI *****************@*******.***

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  • Delmira
    Gran Canaria
    Delmira ·
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    Enviame la fase de ataque para comensar ya por fay un menu diario es que me cuesta organisarme con esta dieta gracias mdelcarmecomn_cortes@hotmail.

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  • R
    Sevilla
    Ross ·
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    http://www.misrecetasdukan.com/

    chicas ahi teneis una larga lista de recetas estupendas, faciles y riquisimas.................ademas especifican para que fases estan permitidas cada plato,ok? de ahi es de donde yo saco todo lo que como.

    comence el dia 11 de julio y ya llevo perdido casi 3 kilos, animo y sobre todo a tener paciencia esa es la palabra clave en el metodo dukan, un saludo para todas.

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  • C
    Madrid
    CARMEN ·
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    Yo ya he empezado hoy, y me harias un gran favor NECESITO LAS RECETAS DE LA FASE DE ATAQUE, graciassssssss

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  • N
    Asturias
    Noemi ·
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    Podrias enviarme las recetas de la fase de ataque. He empezado el lunes y tengo muy poca imaginacion con las comidas. Gracias.

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  • C
    Madrid
    CARMEN ·
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    Estrella te estaré muy agradecida si me las envias sobre todo las de la 1ª fase, mañana es el día clave para mi. ******.*****.*******@*******.***

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