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Sheila
Súper Novia Agosto 2021 A Coruña

💪Ejercicio en casa💪

Sheila, el 20 de Marzo de 2020 a las 01:42 Publicado en el Grupo Antes de la boda 0 24
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Hola!
Sé que esto no tiene que ver con las bodas, bueno o sí en cierto modo, por lo menos para mí sí, pero el caso es que el ejercicio ayuda a las hormonas de la felicidad y me apetecía subir este post para que compartamos experiencias! 😉
Con esto de la cuarentena y estar en casa, a mí me hace super bien hacer ejercicio. Por mi metabolismo y por problemas médicos ya se me hace muy complicado el tema de perder peso o mantenerme, etc. Y la verdad me preocupa no caber ni por la puerta 😅🤣🤣🤣El caso es que yo, habitualmente, voy a un gimnasio para mujeres y la verdad es que con la cuarentena nos han hecho un reto con ejercicios para cumplir, un circuito para hacer en casa y nos suben clases para hacer online (body basics, body balance, boxing, zumba) una pasada, la verdad a mi me ayuda mucho y los hago cada día!Y vosotras qué hacéis? Y los gimnasios a los que vais os hacen algo parecido? Os leo, un beso 😘

24 Respuestas

Última actividad por Anais, el 6 de Junio de 2020 a las 01:13
  • Anais
    Novia Máster Agosto 2021 Jaén
    Anais ·
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    Yo hago ese mas o menos, unos dias un poco más, otros menos... Como mínimo 15 horas. La verdad es que desde que empecé me vino muy bien Smiley smile

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  • Cristina
    Novia Habitual Abril 2021 Barcelona
    Cristina ·
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    Sí si enhorabuena por los 10kilos! es solo que yo también hice ayuno intermitente, en mi caso hacía el de 16/8 por temas de intestino irritable.

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  • Estefania
    Novia Adicta Mayo 2021 Madrid
    Estefania ·
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    Hola, yo también hago ejercicio en casa, nos ponemos mi novio y yo juntos que así nos animamos mutuamente. Antes hacía el calendario o los directos de gymvirtual pero ahora sigo por youtube a Fausto Murillo y el tío es la monda, he notado muchísimo cambio desde que hago sus rutinas, son cañeras pero efectivas.

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  • V
    Madrid
    Victoria ·
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    Hola! pues yo esta cuarentena, para quitar el mono del gimnasio me compré una plataforma vibratoria para entrenar en casa.

    La verdad es que estoy muy contenta con los resultados. Yo ya hacía rutinas fitness casi a diario y ahora hago lo mismo pero subida en mi máquina para potenciar el efecto...

    Me he creado mi propia tabla buscando rutinas ejercicios con plataforma vibratoria por internet y mezclándolos con lo que yo solía hacer. Ahora ya me subo con mancuernas y todo!

    Lo combino con Burpees, jumpin jacks... y cada vez me acuerdo menos de mi gimnasio, que no es que nos haya ofrecido muchas alternativas con esto del confinamiento.

    Saludos!


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  • Anais
    Novia Máster Agosto 2021 Jaén
    Anais ·
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    No le echo azúcar ni sacarina a nada durante el ayuno, y las bebidas que tomo sin calorias son infusiones que hago de tés o similares sin nada. Se lo del azúcar química tranqui xD
    Creo que los 10 kg que he perdido, los he perdido bien de momento.

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  • Cristina
    Novia Habitual Abril 2021 Barcelona
    Cristina ·
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    Cuidado que aunque sean bebidas sin calorías si tienen azúcar química puede romper el ayuno también, se aconsejan tés y cafe solo.

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  • Cristina
    Novia Habitual Abril 2021 Barcelona
    Cristina ·
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    Es importante moverse, yo por mi lado hace dos semanas que salgo a correr día si día no y luego entre medias voy haciendo ejercicio funcional, me bajé una app con ejercicios y genial. No quiero perder peso, porque ya estoy bien pero sí que me gustaría tener menos grasa y más músculo, para que el día de la boda se me vean unos brazos bonitos, y yo sentirme diosa total jajajaja.

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  • Tirsa
    Novia VIP Julio 2019 La Rioja
    Tirsa Online ·
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    Igualmente Sheila, mucho ánimo y gracias :*


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  • Sheila
    Súper Novia Agosto 2021 A Coruña
    Sheila ·
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    Muchas gracias por la explicación!!! 😊 Le echaré un vistazo 😊
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  • Sheila
    Súper Novia Agosto 2021 A Coruña
    Sheila ·
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    Pues está genial Cristina!!!! Gracias por compartir, mucho ánimo 😊
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  • Sheila
    Súper Novia Agosto 2021 A Coruña
    Sheila ·
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    Genial!!! 😊 Mucho ánimo!!!💪
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  • Sheila
    Súper Novia Agosto 2021 A Coruña
    Sheila ·
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    Estoy muy de acuerdo lo importante es estar activos y en movimiento 😊 mucho ánimo!!
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  • Sheila
    Súper Novia Agosto 2021 A Coruña
    Sheila ·
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    Hola Jenny yo también hice ejercicios bueno y hago aún, con gymvirtual y está muy bien
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  • Sheila
    Súper Novia Agosto 2021 A Coruña
    Sheila ·
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    Holaa! Si si yo puedo hacer y hago todo tipo de ejercicio, solo que me cuesta más perder peso, pero obtengo resultados y los veo. Yo, como digo en el post, lo que hago es todos los días la rutina de ejercicios y las clases que nos dan las monitoras del gimnasio y sienta genial!! 😊
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  • Sheila
    Súper Novia Agosto 2021 A Coruña
    Sheila ·
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    Conozco a gymvirtual, está muy bien. Yo antes de empezar en Curves, hacía ejercicios con gymvirtual. Ahora en cuarentena es algo parecido sólo que online con las entrenadoras del gym! La verdad sienta súper bien hacer ejercicio aún estando en casa! 😊
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  • Cristina
    Destacada Septiembre 2021 Málaga
    Cristina ·
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    Nosotros íbamos al gym a diario también, ahora estando en casa pues yo por la mañana hago cardio en ayunas unos 30 min y luego algunas tardes hago un circuito en el porche de sentadillas, zancadas, abdominales isometricos, tríceps y salto a la comba, unas 4 veces
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  • T
    Súper Novia Octubre 2020 Toledo
    Tuyyo ·
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    Gracias por la explicación!
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  • Anais
    Novia Máster Agosto 2021 Jaén
    Anais ·
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    Explicado rápido, consiste en organizar las comidas del día para comer por ejemplo solo durante 8 horas del día, y en las 16 horas restantes no ingerir absolutamente nada. Solo beber agua y bebidas sin calorias durante esas horas de ayuno.

    A partir de las 12 horas sin comer, el cuerpo ha ingerido las calorias de todo lo que hemos comido, y empieza a quemar la grasa acumulada en el cuerpo.

    Yo lo hago de 15 horas sin comer. Pero hay muchas modalidades. Te mando un enlace que he visto que explica así un poco el tema para principiantes:

    https://www.dietdoctor.com/es/ayuno-intermitente

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  • Amets
    Novia Máster Septiembre 2018 Guipúzcoa
    Amets Online ·
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    Yo me pongo varios videos en youtube jjja... Empiezo primerl con estiramientos, ejercicios basicos... Luego formas de respiracion y ejercicios con mas moviliento y bailes... Pero claro adaptado a mi embarazo jja
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  • T
    Súper Novia Octubre 2020 Toledo
    Tuyyo ·
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    En que consiste el ayuno intermitente? Yo también he empezado como gymvirtual. Gracias.
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  • Tirsa
    Novia VIP Julio 2019 La Rioja
    Tirsa Online ·
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    Hola y, yo voy 2 días por semana a Pilates, ayer me entere que mi profesora hace clases en directo por Instagram. Pero tengo un hijo de 10 años y dice que Pilates no le mola. Así que todas las tardes nos ponemos el Just Dance 45 minutos y ahí estamos dandolo todo, jajaja. Lo principal es estar activos y en movimiento
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  • Jenny
    Destacada Agosto 2021 Asturias
    Jenny ·
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    ¡Hola Sheila! Yo conocí la web gymvirtual por Marta en el debate Nutricionista cancelada y estoy haciendo el calendario para principiantes desde el lunes.

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  • Itziar
    Súper Novia Septiembre 2020 Madrid
    Itziar ·
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    Hola Sheila, yo también tengo problemas médico y solo puedo hacer ejercicio suave y caminar, Justo iba a empezar yoga el jueves pasado. Lo que estamos haciendo mi novio y yo es comer super sano , beber mucha agua, y caminar y trotar durante 30min por la casa, y yo hago estiramientos y abdominales, y movernos mucho por la casa para cualquier cosa, tenemos el reloj que te mide los pasos y es una obsesión!

    Puedes saltar a la comba?eso hace muchísimo, y venden por amazon unas gomas para hacer ejercicios


    💪Ejercicio en casa💪 1


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  • Anais
    Novia Máster Agosto 2021 Jaén
    Anais ·
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    Yo hace 5 meses que empecé a hacer ejercicio en casa con los calendarios mensuales gratuitos de Gymvirtual. Es un calendario que viene con los ejercicios enlazados en video de cada día de la semana y los haces en casa sin más.

    Con eso y el ayuno intermitente, desde octubre he perdido mas de 10 kg.

    http://gymvirtual.com/calendarios/

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