Dietas

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Hola Anabel, tienes toda la razón a mi me había pasado hasta que probé los productos que consumo ahora. Llevo una dieta de 5 comidas al día y solo he sustituido la cena por un batido, el resto ha sido cambiar la manera de comer y en 4 meses he perdido 7 de los 12 kilos que quería perder. Estoy súper feliz.

Ver mensaje citado Vaya infierno tuviste que pasar para llegar a ese extremo Pero ahora estás mejor ! Se te ve genial ese peso
Yo antes con la ansiedad dejaba de comer y me quedaba en los huesos, ahora al revés me da x Comer
Pero estoy bajando bien al quitarme alimentos mierdas y se nota

Hola bonita, yo siempre pesaba 47 kilos, pues bien en 2013 con ansiedad sin haber comido nada raro, literal, en una semana pase a pesar 55 kilos, e Hinchadísima, con el tiempo llegué casi a los 60 kilos, y en 2015 adelgace pero ya no a los 47, sino que me quedé en 50/ 52 kilos, pero muy sana, bueno pues en 2018 por unas prácticas de mi carrera q me produjeron mucha ansiedad, volví a engordar pero esta vez me plante en 70 kilos, imagínate cuando empecé a buscar vestido pesando eso, una auténtica odisea y más cuando es algo que no estas ni acostumbrado a pesar pues llevaba meses pesando eso, no me veía con nada... Ahora peso poco más de 60 kg, y hasta llegar a mis 50 me falta, pero ya no es lo que era, siento que me sobra peso pero no me obsesiono, estoy a una semana de la boda, si me caso con 58 por ejemplo, pues perfecto, pero si no... Lo aceptaré, y oye que 60 kg no son 70...
Ya me siento mejor así vestida de novia.
Te digo una cosa no hay nada peor que la ansiedad, el estrés y cosas así, pues cosa que coma cosa que me engorda el doble o el triple, además con el estrés tiende una a comer bastante azúcar... Así que ánimo que se puede, y ya no es mantenerse en mi caso puedo comer lo que quiera, con control, que no me engorda, lo peor es engullir, estar ansiosa, y estresada, ahí radica el problema y es cuando se puede coger un buen aumento de peso...

Yo he hecho lo mismo q tú, quitarme fritos u dulces. Como menos cantidad, en plato de postre, parece una tontería pero es verdad que engañas al cerebro y te sacias. De lo demás como de todo. No es una dieta en sí, es cambiar los hábitos alimenticios y empezar a comer bien. Eso sí, si salgo por ahí a comer me doy mi caprichito😉. Y empezar a coger hábitos alimenticios adecuados es lo q me ha ayudado de verdad a perder peso y no hartarme. He hecho dieta toda mi vida y con si si te cabsas y siempre hay efecto rebote xq no se puede estar a dieta siempre. Mi médico me dijo q estaba haciendo bien, que se puede comer de todo en su justa medida, y quemar más de lo q consumes para perder. Yo con este cambio, desde mayo he perdido diez kilos, y estoy súper Happy. Ala, ya te he soltado el rollo😂

Hola Vero,

Yo te diría que fueses a un nutricionista. Las dietas sin un profesional detrás que lleve un control, no son una buena idea. Lo hice durante años y... al final los efectos rebote son terribles!

Yo estoy yendo ahora con una y estoy encantada de la vida. Sólo me lo noto yo porque he perdido líquido retenido y grasa en sitios que, la gente no se fija (como los tobillos! ).

Mucho ánimo y sigue con ello!

Yo estoy con un nutricionista y en octubre vuelvo al gym que lo dejé por viajes y temas de trabajo. Llevo una semana con un kilo perdido... No paso hambre, de hecho, cada vez tengo menos hambre, pero no me permito caprichos y quizás alguno tendría que tener.

¡Hola bonita!

Veo que las chicas te están dando un montón de recomendaciones

De todos modos, en estos casos lo mejor siempre es acudir a un profesional

¡Un beso!

Ver mensaje citado Dale caña, luego es un cuerpo fitness si le metes pesas
Como las Modelos sexis

Ver mensaje citado Ya a mi también me da un poco de miedo bajar mucho pero mi trainer dice que es normal que después lo compensamos con músculo así que por ahora le hago caso que con lo que me cuesta mas me vale ajjajajajja

La verdad es que todo lo que lleva azúcar, bollería industrial etc y los fritos, es lo que más se nota en una dieta! Ya no sólo por tema adelgazar, es mejor para la salud quitarse de esas cosas!
Yo a ver si lo consigo, no al 100% pero sí me gustaría comer menos "mierdas"... No por adelgazar, que como me adelgace ya se me lleva el viento -_- pero sí por salud, que una por estar delgada no significa que esté más sana...
Ánimo a todas con ello!!

Hola!! Yo perdí 12kg siguiendo una dieta flexible, es decir controlando las cantidades y los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasa) y asegurando que toda la comida es nutritiva (nada de procesados). No tengo comidas extrictas y eso me hace estar feliz y nada de ansiedad. Probé con una nutricionista y lo pasé mal porque o seguías al milímetro o no funcionaba y ahora me funciona, soy feliz, como lo que quiero y estoy consiguiendo mi objetivo. El secreto de comer lo que quiero está en que tengo que compensar: quiero cenar burger? Pues como una ensalada con atún al natural o huevo cocido.

A todo esto pon 3 días de gym: ejercicios de pesas con máquinas y barra y 30 mins de cardio para finalizar. Se me están poniendo unos brazos preciosos (nada de Hulk) y un culo que da envidia jajajaja

La mejor dieta:
Comer sano, cada 4 horas y dos horas de gimnasio mínimo (1 hora cardio, 1 hora musculación) 4 veces a la semana. Tener cuidado que adelgazar sin deporte es flacidez asegurada.... Con deporte no solo adelgazas sino que das forma al cuerpo.

Hola!! Yo quiero hacer dieta pero no sé cuál me iría bien, peso 64kilos y me gustaría volver a mis 57!!! Ya me he quitado de muchas cosas principalmente de fritos y comidas procesadas, pero por mi trabajo, paso muchas horas sin comer y claro luego estoy que muerdo lo que sea😭

Ver mensaje citado Tienes muchísimas razón. Yo huyo de herbalife y sitios similares. Recientemente una compañera de trabajo ha estado de médicos con su chico por una dieta de ese sitio. Debido a unas pastillas “milagro” ahora tiene destrozado el colón de forma irreparable.

Ver mensaje citado No creas que con nutricionistas cuando he perdido luego no los he recuperado! Gracias por el consejo lo hago con cabeza

Yo como Paleo desde hace mucho tiempo. He ganado en salud, energía y el peso se nota!

Ver mensaje citado Lo siento, pero como nutricionista decirte que perder perderás...y luego lo recuperarás todo y mas. Cosas con cabeza... Perder peso con cabeza por dios, q os podéis destrozar la salud!!!!!

Yo desde abril he bajado casi 10 kilos ya, empece con 71.6 y estoy en 61.8, pretendo bajar a mínimo 58kg . lo único que he hecho ha sido cambiar mi estilo de comidas en vez de comer primero y segundo solo como un plato más contundente de verduras o legumbres, en las cenas como o pollo a la plancha o algún pescado. Me he quitado eso si todos los ultraprocesados que consumía habitualmente, colacao, galletas, cereales, yogures azucarados y he dejado de ir al mc donals telepi etc... No estoy pasando hambre y me gusta lo que como, xk no me limito a brocoli hervido busco muchas variaciones y cada semana como cosas diferentes. Me permito también caprichos, por ejemplo algún día ceno hamburguesas de ternera a la plancha sin pan ni bacon evidentemente, o fajitas de pollo con pimientos y mozarella (suena graso, pero con un buen queso y cuidando te toda la semana no afecta) . Lo bueno es coger como hábito un estilo de vida saludable no hacer dietas extremas, eso si hay que mentalizarse de organizarse las comidas muy bien, de tener "por si acasos" saludables en casa o en el trabajo por si te entra mucho hambre no pecar y saber que lleva más tiempo cocinar y vas a necesitar más ingredientes para dar sabor que hacer unos macarrones y unos filetes empanados..

Yo voy a empezar el lunes con Herbalife, se que No es la más sanapero como solo es hasta la boda quiero perder lo máximo posible a ver qué tal

Ver mensaje citado Yo hace años hacía esa dieta aunque más extrema (solo comía pavo y verduras y algo de fruta) y en 3 meses me quedé en 57kg
Tuve que parar porque sino era Jack esqueletron🤣
Calzaba la xsAhora la M pero sería alucinante volver a ese peso,tenía un tipin

Yo llevo unos cinco kilos perdidos y otros cinco que me quedan! Voy al gym dos veces por semana con mi personal training y me ha diseñado una dieta en la que básicamente 5 días a la semana como poquitos carbohidratos. Mucha proteína, 3 litros de agua al día y muy poquitas grasas la verdad. Lo bueno es que tengo dos comidas libres a la semana

Ver mensaje citado Yo tuve que dejar el gym por mudanza pero tmb tengo mi tabla de dieta y ejercicios
De momento he quitado mierdas diarias al plato como mayormente el azúcar o fritanga

Yo de momento esta semana he empezado el gimnasio y he ido a la dietista que empiezo la semana que viene en la operación boda con gym
Y dieta a tope jajaja

Ver mensaje citado Pues el mío tiene 5 meses aún me queda guerra xD

Ver mensaje citado 😱😱 yo me moriría! Por suerte la mia tiene ya 6 años y esas trastadas las dejo hace tiempo atras

Ver mensaje citado Pués ahora mismo me está comiendo la puerta y uf lo mataría (es un cachorro XXL mastín)

Ver mensaje citado Tu eres de las mías entonces, que haríamos sin nuestros perros 😂😂

Ver mensaje citado Yo porque me saca el perro a la calle sino 🤣

Ver mensaje citado A mi gustaría quedarme en 75, con eso me doy un canto en los dientes porq sería bajar 10kilos! Pero veo que o me pongo ha hacer ejercicio o me da que me quedo con esos 3 😂 pero esq la cama y el sofá me quieren tanto... no me dejan irme a correr! Jajaja

Ver mensaje citado Yo tmb perdí 3kg pero no baja más la aguja! Y quiero poder 5 más . para quedarme en 60

Yo he hecho como tu, azúcar y fritos fuera, todo a la plancha e intento comer más frutas y verduras y menos cantidad (antes me ponía los platos frondosos xD) de momento he perdido 3 kilos en un mes, aunque me han dicho que eso es lo normal porq lo primero que se pierde siempre es agua, la grasa cuesta más... asiq no se yo cuanto perderé para la boda, menos mal que me quedan 9 meses aún!