Cómo calmar la ansiedad

En general para la ansiedad viene genial tanto la meditación como hacer ejercicio, sobretodo cardio, porque descargas muchísima de esa energía que tu cuerpo va generando por estar continuamente en estado de alarma.
Respecto a los comentarios, intentad no hablar con las personas que sabéis o creéis que van a decir comentarios negativos. Hay mucha gente de la que no te lo esperas y a la primera te cae como un jarro de agua fría, pero la verdad es que con el tiempo vas teniendo las mejores frases preparadas para cortar de raíz.
De todos modos tampoco ayuda nada pensar que la gente nos hace esos comentarios para fastidiar, cuando la mayoría no van a hacer daño. Yo después de casi discutir con una prima mía porque me decía que iba a ser una basura de celebración, me dijo que me decía esas cosas porque le da mucha pena y no nos merecemos este tipo de boda. Lo que pasa es que la gente tiene cero tacto...

No digáis nada a nadie, y el que quiera opinar le debes de decir antes de que nada “si vas a dar comentarios negativos ya estoy al tanto de todo lo malo que está pasando, no necesito que me lo repitas” y punto.
Yo simplemente no escucho, digo que no saco nada con comerme el coco porque no tengo una maquina del tiempo para saber que va a pasar mañana.
Para calmar la ansiedad, distraerme, hacer ejercicio, leer, y no mirar cosas de bodas jaja hasta desinstalar está App es útil. Aquí está lleno de expertas en epidemiología, Salud pública y viajes en el espacio-tiempo que aseguran saber cómo será todo y ya ves, esto cambia de un día a otro. Mucho ánimo y pensar que el tiempo te dará la razón

Hola Irene

La nuestra es el 24 de octubre. Y tengo momentos de ansiedad. Lo primero es no contar mucho sobre la boda a nadie, solo a los que colaboran de forma directa. Nosotros lo único que estamos diciendo es que estamos adaptando la boda para ceñirnos a las normas, ya que lo más importante para nosotros es que sea una boda segura.

Después está el miedo a que todo empeore, a que haya que aplazar, a que todo salga mal... Para ello estoy haciendo meditación. Y me está ayudando muchísimo. En youtbe hay miles de meditaciones guiadas para gestionar el miedo y tolerar la incertidumbre.

Te mando mucho ánimo. Y espero que en diciembre nos estemos mandando fotos de nuestras bodas

Si habéis decidido seguir, no habléis con nadie porque van a opinar todos (muchos aún sin que vosotros mismos saquéis el tema). Hay mucha gente que se mete en todo, pero yo, tras mi experiencia con esto del virus, puedo decir que ahora se meten mucho más... nosotros tras anunciar la boda tuvimos una racha mala con comentarios de haz esto o lo otro, y nada de lo que queríamos parecía bien... dejamos de contar cosas y bien. Pero tras lo del virus, la gente opina sin pedirles opinión, y eso si, en nuestro caso, comentarios casi todos negativos, de que como vamos a hacer una boda ahora, que nadie estará a gusto, que tal y que cuál. Hace unos meses aplazamos, no por los comentarios, sino porque consideramos que dadas las circunstancias era lo mejor (nuestra boda hubiera sido la semana que viene y nos teníamos que pasase lo que está pasando) pero todo, junto a comentarios bastante desafortunados, nos hicieron pasarlo bastante mal... En esos meses pues como vosotros, ansiedad, insomnio, no querer juntarte con según qué personas por lo que pudieran soltar por su boquita 😅, pero vamos, yo solo os digo que guardéis las cosas para vosotros y le echéis paciencia, hay gente que ni diciéndoles que no quieres su opinión, siguen dándola ... y mucho ánimo para “sobrevivir” a estos meses que os quedan porque estamos viviendo una situación muy cambiante e incontrolable, así que tenéis que ir viendo cómo se desarrolla todo. Un abrazo!

Nosotros no hemos dicho a nadie nada sobre lo q estamos organizando. Top secret. Cuanto menos sepa la gente, menos opina. Organizamos nosotros, decidimos nosotros...que para eso es nuestra boda. Las únicas opiniones q pedimos son las de gente concreta q vaya a participar en algo concreto. Es la mejor forma de evitar comentarios, tratar toda la boda como si fuera el secretisimo vestido de la novia.

No pidais opiniones si no estáis seguros de aceptar lo que os vayan a decir. Todavía queda tiempo y pueden pasar muchas cosas. En cualquier caso creo que no debéis condicionar vuestra decisión a lo que digan los demás y, mucho menos, si es alguien que ni os conoce y a quién no conocéis.

Hola Irene,
Creo que muchas nos sentimos como tú. La gente siempre va a opinar y muchas veces no piensan en las consecuencias de sus opiniones. Nosotros no podemos frenar a la gente, pero sí podemos mentalizarnos de que no permitiremos que nos afecte lo que digan. Sé que es más fácil decirlo que aplicarlo, pero hay que hacer el esfuerzo día a día y se conseguirá.
Trata de hacer ejercicio, rodearte de gente con buena vibra, ver Netflix, caminar por un parque, escuchar la música que más te guste. Eso te ayudará a desconectar.Mucho ánimo a todas!

Es natural que todo esto os afecte!! Os recomiendo que contactéis con algún psicólogo que os pueden dar pautas para estar más calmados y llevar esto mejor.
En cualquier caso es importante distinguir que lo que hagan o piensen los demás no depende de vosotros. No carguéis con cosas que no os corresponden.
Ánimo!!!

Paciencia e intenta no escuchar a la gente! Muchos ánimos y intenta descansar y no pensar en esto antes de ir a dormir! Te entiendo perfectamente pk tuvimos que aplazar en marzo a una semana de la boda y la aplazamos a Octubre y seguimos adelante

Yo también estoy con mucha ansiedad y estrés, somos del 14 de Noviembre y como todas, la mayoría de comentarios pues...ya sabes...🤯


Mucho ánimo 😘

Estamos igual, yo soy del 31/10

Hola preciosa, yo me caso en dos semanas ( ya voy por la tercera fecha), y te comprendo totalmente. Primero piensa que es "pronto", que no es inminente. Aún así sé que las opiniones indeseadas no se hacen esperar...yo he tomado la determinación de dejar de ver la televisión, rodearme de gente positiva y de no hablar sobre la boda con las personas que sé que no están de acuerdo con que no aplace. Directamente. También puedes dividir tu tiempo en alguna actividad que te guste y te relaje. Y por supuesto las infusiones relajantes, yo las tomo por el insomnio. Apoyaros mucho y para delante!

Intentar lo primero cortar las opiniones. Como dice el refrán mejor una vez rojo que cien amarillo. Y después intentad desconectar de la boda, quizá hacer algo de ejercicio o yoga.

Hola cariño, nosotros hemos escuchado de todo y gente de llamar a mi suegra pa decirle ke aplazamos si o si, pasa es duro y cuesta según ke comentarios, nosotros estamos a 2 semanas después de haber tenido que aplazar mayo, se nos a caído gente, pero los que esta y estarán, son los que nos quieren los demás nos da igual, ánimo cariño, toma riscue o asi
En herbolarios los hay no es caro, son 5 euros o así, notarás mucha calma, a mi me ayuda💪💪💪💪💋💋💋💋❤️❤️

Hola preciosa!!! Me siento totalmente identificada contigo. Nosotros ya hemos dado el sí quiero hace dos semanitas, pero los meses previos han sido un horror. Comentarios, gente q se ha caído por “miedo” y lo digo entre comillas porque luego hacían vida normal...en fin. De 180 personas nos quedamos en 120 pero sabes qué? Que quien vino fue quien realmente tenía que estar y querían estar, no pudo ser más maravillosa y “normal” y hablo de hace dos semanas que parecía una locura y una insensatez casarse. Aun os quedan unos meses, yo te aconsejo por mi experiencia que penséis solo en vosotros dos, que hagáis lo que os diga el corazón, que una boda es celebrar el amor que os teneis. Intenta tomar tila o valeriana por la noche y lo que mejor me vino a mi.....no poner la tele ni escuchar a nadie. Yo conseguí hacerlo y fue lo mejor que hice. Te mando mucho ánimo y espero que consigas relajarte. De verdad, las bodas de este año serán más íntimas pero también muy emotivas 😍

Hola guapa. Manten la calma. Se que no es facil. Yo me caso una semana despues que tu.
Yo eh optado por no escuchar, acer oidos sordos.
La unica opinión que escucho es la de mi pareja, que es la que de berdad me importa.Yo estoy intentando pensar lo minimo. Tegos dias buenos, malos y peores pero intento no adelantarme a los echos. Lo que tenga que pasar pasara y hay no tenemos nada que acer. Asique yo te aconsejo que sigas con lo tuyo, si aveis decidido seguir adelante acerlo y si aplazais que sea porque vosotros lo aveis decidido o porque no quede otro remedio. Al final la aplacamos o no todo va a acabar saliendo bien y todo esto sera una simple anécdota.
Mucho animo. Respira. 😘😘😘

Hola ... yo tb me caso el 21 de noviembre en mallorca y estoy igual que tú... todo el.mundo me dice que aplace y nadie nadie nos está ayudando con la boda 😔
Es más para colmo hoy mis padres dicen que si sigue así o peor que ellos no vendrán
Yo lo entiendo .. son tiempos difíciles pero somos personas que estamos siempre en contacto nadie de fuera Pero bueno sólo nos toca esperar y ver que pasa Ánimo!!!!!

Bonita, todos tendrán su opinión.. yo también he recibido opiniones de gente que esperaba que estuviera a tope... Al final me callo porque no sabemos lo q vamos a hacer aun (boda pospuesta del 23 e mayo al 31 de octubre).
Intentar priorizar quien merece la pena que te afecte más o menos.
Mucho ánimo preciosa💚 vas a ser una novia espectacular hagas cuando la hagas.

Ufff cuesta mucho pero debes ignorar los comentarios. Si de verdad estáis seguros de seguir adelante con la fecha, no echéis cuenta. Siempre he contestado "bueno, ya veremos qué pasa de aquí a entonces" y la gente al final se acaba cansando. Puedes tomar te o valeriana, algo natural que te aplaque un poco los nervios. Eso estoy haciendo yo. Mucho ánimo!

Es complicado, la gente no tiene filtros y muchas veces no se dan cuenta😥. Lo primero es q tenéis q ser conscientes de la situación, que imagino q lo sois, y q lo q vivimos es una realidad. Cada uno lo vive y sufre a su manera y es inevitable encontrarnos comentarios q no nos gustan aunq en cierta manera estemos de acuerdo. Esto, evidentemente, nos afecta más porq estamos organizando un evento con muchas personas y el peso recae sobre nosotros. Os aconsejaría que enfrentarais esto de manera positiva, es decir, no os toméis a la defensiva o personal todo aquello q digan u oigáis! Es la opinión o sentimiento de cada uno y ya está. Llegado el momento de la boda, valorareis los pros y contras y decidiréis lo q creéis q es mejor y ya está. Queda “mucho” para la boda y lo digo entre “” porq realmente, en una situación normal, estaríamos pensando q ya no queda nada (q es la realidad) pero vivimos en un momento en la vida que todo es muuuuy cambiante y de aquí a la boda pueden pasar miles de cosas (ya hemos visto tooodos los cambios de hace unos meses aquí). Por eso os digo que respiréis, aceptéis la situación y fluyáis! Yo ya he pasado por lo mismo que vosotros hace unos meses y hemos vivido muchas fases emocionales con el tema boda. Espero haberte ayudado en algo y perdón por el tochaco!🥰🥰

La boda es vuestra y de nadie más, no hagáis caso a los comentarios si os apetece seguir hacia delante pues lo hacéis sin importar lo que digan los demás.