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Bodas

El estrés en las novias

Organizar una boda no es tarea fácil. A medida que se acerca el gran día los nervios aumentan. Por eso es muy importante seguir unas rutinas de relajación que nos ayuden a calmarnos, a descansar bien y a estar estupendas el día de nuestra boda.

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Para que el estrés ocasionado por la boda no haga estragos en nuestro cuerpo es fundamental incorporar unas sencillas pautas en nuestro día a día.

Descansa

Dormir no siempre implica un buen descanso. Para que el sueño sea realmente reparador procura que:

  • Los colores de tu habitación sean claros
  • Haya un buen aislamiento acústico y lumínico
  • El colchón conserve sus propiedades (se recomienda cambiar de colchón cada 10 años)
  • La almohada no sea demasiado gruesa
  • Tus cenas no sean demasiado pesadas

Relájate

Despeja tu mente. Dedica varios momentos del día a relajar tu mente y tu cuerpo, y a olvidarte de la boda:

  • Haz ejercicios de respiración y meditación
  • Practica deporte: ve al gimnasio, sal a correr, monta en bici o camina a paso ligero durante 20 minutos.
  • Prográmate actividades que te obliguen a centrar tu atención en otros aspectos que no sean los preparativos de la boda: ir a bailar, leer un buen libro, ir al cine...
Recuerda que el café, la sal en exceso y el chocolate influyen directamente en tu estado de ánimo por lo que es aconsejable moderar o suprimir su ingesta. Por el contrario, infusiones como la tila o el té reposado te ayudarán a mantener la calma. Ten en cuenta que cierto grado de nerviosismo es normal, pero si no te ves capaz de controlar la situación acude a un homeópata.
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