¿Cómo ponerse en forma un mes antes de la boda?

A un mes del enlace, es inevitable que dediquéis muchas horas del día a imaginar cómo será vuestro paso por el altar. Pero seguro que también estáis pensando que os gustaría estar en la mejor forma física posible para brillar como nunca en el elegante traje de novio y/o en el maravilloso vestido de novia, ¿verdad? ¡Pues hay que ponerse ya manos a la obra! La buena noticia es que ponerse en forma en un mes es posible. Empezad a practicar ejercicio, cuidad de vuestra alimentación y mimaos mucho. ¿Queréis saber todos los trucos para ponerse en forma rápidamente? ¡Es hora de seguir leyendo!

• Dieta para ponerse en forma
• Ejercicios para ponerse en forma
• Plan para ponerse en forma en un mes: belleza
• 30 días para ponerse en forma: sed constantes

Dieta para ponerse en forma

Una buena manera de ponerse en forma es cuidar bien lo que coméis. En una dieta para ponerse en forma rápido apostad por una comida sana y equilibrada, que incluya muchas frutas y verduras, y decantaos sobre todo por la plancha y el vapor en lo que a métodos de cocción se refiere. Además, lo ideal es que evitéis los fritos y los precocinados en la medida de lo posible. Asimismo, bebed mucha agua y, si podéis, olvidaos por unos días –al menos hasta después de la boda– de las bebidas con gas, de los refrescos y de los zumos envasados, pues además de que contienen mucho azúcar, podrían causaros hinchazón abdominal.

Recordad que se trata de comer sano y bien, no de empezar dietas "milagro" o "relámpago" que, además del temido efecto rebote, puedan hacer peligrar vuestra salud. Así que no dudéis en poneros en manos de dietistas profesionales que os ayuden controlar vuestro peso. Ellos mejor que nadie podrán indicaros qué comer para ponerse en forma, detallando los alimentos para ponerse en forma que no pueden faltar en vuestra despensa ni en vuestra dieta. ¡Y es que la comida para ponerse en forma es muy importante para lograr los objetivos deseados!

Ejercicios para ponerse en forma

Si sois deportistas y practicáis ejercicio con regularidad, seguid con vuestra rutina y trabajad aquellas zonas del cuerpo que vayáis a lucir el gran día. En caso contrario, lo ideal será que realicéis distintos ejercicios para ponerse en forma rápidamente que os permitan tonificar los brazos y, si la protagonista de la jornada ha optado por un fabuloso vestido de novia corto, también las piernas. Podréis hacer tranquilamente estos ejercicios en vuestro domicilio, pues existen diferentes aplicaciones para ponerse en forma en casa de forma rápida.

Para el primer supuesto, y con la ayuda de unas mancuernas, os resultará muy útil practicar la elevación lateral de hombros, la extensión de tríceps o bien un crul alterno o al unísono de bíceps. Mientras que, para el segundo, podéis decantaros por realizar una tabla de ejercicios para ponerse en forma en casa, tan sencilla como efectiva. Uno de ellos consiste en hacer el puente, aguantando en esta postura tanto como podáis. Otro pasa por realizar distintas series de sentadillas y otro por subir y bajar escalones. A su vez, la natación es un deporte muy completo que os ayudará a tonificar tanto los brazos como las piernas. ¿Queréis que un profesional controle vuestros ejercicios? Contratad a un entrenador personal que os indique los mejores ejercicios para ponerse en forma en poco tiempo.

¿Preferís practicar variados deportes? ¡Tenéis muchas opciones a vuestro alcance! Por ejemplo, existe la opción de ponerse en forma andando, de ponerse en forma corriendo, de ponerse en forma bailando... Lo importante es empezar cuanto antes el reto de 30 días para ponerse en forma.

Del mismo modo, adoptar algunos hábitos de vida saludables, como ir o volver andando al trabajo si es posible, salir a pasear o evitar las escaleras mecánicas, por ejemplo, también os será resultará de gran ayuda si el reto que os habéis marcado es el de ponerse en forma en un mes.

Plan para ponerse en forma en un mes: belleza

Además de los cuidados diarios básicos, como la hidratación del cutis y de la piel de todo el cuerpo, entre los pasos para ponerse en forma sería fantástico que incluyerais algún tratamiento específico que mejorase (aún más) vuestra apariencia física de cara al día de la boda. A nivel facial pueden ser hidratantes, regenerantes, antimanchas, oxigenación, limpiezas... Y a nivel corporal, masajes reafirmantes, masajes reductores, láser lipolítico para ayudar a eliminar la grasa localizada, LPG para tener un cuerpo más firme y moldeado... Sin duda, la mejor manera de ponerse en forma y de mimarse al mismo tiempo. En cualquier caso, no dudéis en consultar en un centro estético de confianza qué tratamientos pueden resultar más efectivos en vuestro caso concreto.

30 días para ponerse en forma: sed constantes

El reto de ponerse en forma en 30 días requiere de mucho esfuerzo. Pero tranquilos. Pensad que se trata solo de un mes y que los resultados valdrán la pena. Pero tan importante como ser constante es no obsesionarse con la dieta ni con el ejercicio. Pensad que ello podría perjudicar vuestra salud o alguno de los preparativos. Se trata solo de estar en mejor forma y de gustaros un poco más.

Y, por supuesto, dedicad tiempo a cuidar vuestro estado emocional, no solo el físico. Relajaos practicando meditación, dad a vuestro cuerpo las horas de descanso que necesita, pasead... Todo ello también se reflejará en nuestra imagen. Así que no lo dudéis.

Y ahora que ya sabéis cómo ponerse en forma en un mes, seguro que vuestro trabajo tendrá el mejor de los resultados. Y es que ponerse en forma desde cero y hacerlo además rápidamente es posible. ¡Felicidades por vuestra constancia y por el gran paso que estáis a punto de dar!